如何克服嫉妒心理

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心理学家研究表明，人天生有种“妒忌”的倾向。从达尔文的进化论的角度来解释，人类的进化本身需要一种自私的基因，进化的表现形式是优胜劣汰，建立的规则是“丛林法则”。

进入高度文明的现代社会，人们建立的规则越来越多，越来越复杂。“丛林法则”不再是唯一，起作用的重要规则，而人的“嫉妒”这种原始而无法摆脱的情感必须要受到约束，以适应其他重要规则。

如何管理妒忌心理？

1、承认它的积极作用；

不要认为“妒忌”是一种见不得人的心理，它是竞争的原动力，有竞争才有进步。

2、把它控制在合理的范围内，不让他它迷失你的心智；

“妒忌”是一种原始力量，就像你饥饿了，就要吃饭一样。这种力量很强烈，控制不好，很容易迷失你的心智。

3、引导它成为，你积极行动的动力。

比如你“嫉妒”人家赚钱多，就要把这种心理引导到自己赚钱的行动中。但你要想清楚，什么是赚钱的“积极行动”，那一定是“君子爱财，取之有道。”这就是，把“嫉妒”变成了，你积极行动的动力。

有时候我们看到别人有自己喜欢的东西的时候，也想自己拥有，但是自己没有，这时候大多数的就会产生嫉妒了 但这并不可怕，

我们可以好好利用这种心理来帮助我们强化我们自己变得优秀的欲望，当然并不是去抢人家的东西。

打个比方看到别人的的工作能力优秀，自己也想工作能力变得优秀一些。那么这时候我们可以去学习这方面的技能，但是啊，很多人就说，那不得累死嘛，最后，拣了芝麻丢西瓜。如果说自己有一项技能，或者几项技能，那么可以专注的，去加深我们这几样技能，用羡慕别人的时间去改变自己，花更多的精力去关注自己的成长，

而如果自己不会这方面的技能，那我们可以向学图一样去学习，当我们花很大一部分时间在这种技能上面，而你又做出一定的成绩的时候，那么这个时候就是别人来给你取经了，所以，当我们羡慕别人或者嫉妒别人的时候，我们要分得清楚，我们是否需要他身上的这个东西是纯粹的羡慕呢？还是嫉妒呢，当然说，这些都并不可怕，只要我们好好利用我们的情绪，那么，当它化成欲望的时候，就是我们改变的时候，这个时候，我们只要花精力去多学几种技能，那么相信有一天，它会给你带来很多的好处。在未来你会遇到更好的自己

嫉妒是需要管理的，嫉妒不需要减少。

关键是嫉妒产生之后，我们该怎样去做。

人格发育水平比较低的人，无法承受嫉妒的痛苦，会以“毁灭”来结束痛苦。毁灭嫉妒的对象、毁灭与嫉妒对象的关系，毁灭嫉妒对象身上留给你好的那部分内容（与不好的一起被丢弃）。

例如，14岁少女分尸同窗事件里的女生，她因为某种教养问题，人格停留在早期分裂的阶段，不能容忍好和坏的感受同时存在一个对象身上，而因嫉妒心理残杀了受害者。这就是典型的毁灭。

成熟的人格发育水平，嫉妒是可以引起自己的斗志，参与到竞争中去的。竞争，有良性有恶性。良性竞争会使得自己不断追求优越，且在这种追求中得到自我认可和持续的快乐感。这样的嫉妒，又何尝不是“动力”。

因为中文词汇将嫉妒解释为贬义，将羡慕解释为中性偏褒义。因此，可以说，将嫉妒转化成羡慕时，嫉妒就是好的东西。反之则反。

嫉妒心其实真是挺可怕的。

先讲一个关于嫉妒心重害人害己的故事吧:故事是这样的，有一个人幸运地遇到了上帝。

上帝对他说:从现在起，我可以满足你任何愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。

这人听了喜不自禁，但仔细一想后心里很不平衡，心想:要是我得到了一份田产，那邻居就会得到两份，要是我得到一箱金子，那邻居就会得到两份啊，更要命的是，要是我得到一个绝色美女，那个注定要打一辈子光棍的家伙就会同时拥有两个绝色美女！这人想来想去，不知该提出什么愿望。因为他实在不甘心让邻居占了便宜。最后，他咬咬牙对上帝说:万能的主啊，请挖去我一只眼珠吧。

看完这个故事是不是你也感觉到嫉妒心有多可怕了吧，害了别人的同时也把自己害了。如果人类的这种心态恶性循环下去，所有美好的东西都将会成为嫉妒的殉葬品。

其实他完全可以有很好的选择，邻居虽然得到了他选择的双份，可是，他自己也拥有了一份啊，这不也是很好嘛？为什么非得去攀比，嫉妒邻居呢？

和什么样的人在一起，你就会成为什么样的人，你周围的人越优秀，你也会越来越优秀，同样的，如果你的周边都是些斤斤计较，心胸狭隘的人，那么你的格局也会越来越小。