合肥瑜伽馆，练瑜伽必须去瑜伽馆吗

可能是很多想要练习瑜伽又对瑜伽有一些疑虑的小伙伴会提出的。在我看来，学习练习瑜伽当然不必非要到专业的瑜伽馆学习。

瑜伽是不拘于形式的，不是说非要在专业豪华的瑜伽馆才能学习练习瑜伽，在家里、在办公室里都是可以的。为此，我录制了多期“在家练瑜伽”系列视频，目的就是要告诉大家在家里一样可以达到学习练习瑜伽的目的。

最初打算录制这一系列的视频，是因为当初我在练习瑜伽较长时间后，经历了一段迷茫期。空闲时间在家里也不知道该怎么练习，于是就在网络上看了很多视频，一些不同的关于瑜伽的分享。

最终找到和选择了一个感同身受、能够激发我自己，而且非常有爱的瑜伽博主。在跟着她练习了很多天之后，几乎看遍了她所有的视频，我在想，如果有一天我也能像她一样就好了，可以把瑜伽传播给更多的人，把这种关怀也传递给更多的人。

现在，我可以有时间和机会，把我学习到的瑜伽知识制作成视频传播给大家，感到由衷的感恩和幸福。在我的视频练习里，有不同体验的瑜伽练习，培养我们与瑜伽的联系。视频大致在10-30分钟左右，希望能够满足有不同时间需求练习的小伙伴。时间对于我们每个人来说都是最宝贵的，但如何利用好时间，全看自己的选择和把握。

因为分享视频和练习的最初目的是为了大家能感受到瑜伽的魅力，不论是让你觉得开心也好难过也罢，或者说觉得无聊，那么大家都可以有一个选择的空间。

为什么我会说练习瑜伽，有时候又会让人难过呢？

因为在练习时，我们把自己全身心都放下了，戒备也放松了。有时候很多思绪就会涌上心头经常有时候会看见有些人落泪，可能某个瞬间勾起过往，大家可能会想起一些伤感的事情。其实不要害羞或者觉得展现自己的情绪不雅观。无论是沮丧也罢快乐也罢，这些都是正常的。我们在安静的情况下散发自己的情绪，这是一个能让我们身体得到很好的缓解压力释放的过程，这也是瑜伽非常有治愈性的一个效果。

“在家练瑜伽” 这个系列总的来讲，每一个视频都是一个完整的练习，持续15分钟到半小时之间，大家可以利用早晨、晚上或者周末的时间拿出来跟着一起练习一下。为了让练习变得更有趣味性和目标性，我也会不定期更新一些主题性的瑜伽课程，或者是以五天或七天为一组练习模式的系列精品小课程。希望通过不同模式的瑜伽练习可以帮助大家达到自己的练习目标，不管是想加深自己的瑜伽练习，或者是为了身心愉悦而参与的朋友们。

瑜伽让我变得更开心、更自信，享受生活。所以在经过一段时间的积累之后，我把自己所学到和理解的瑜伽知识，通过文字图片和视频教学的方式在这里分享给大家。

现在对于我而言，瑜伽可以说是我生活的一部分了。虽然我刚开始也对瑜伽有存在很多疑惑和不解，现在我明白了这些问题都是很正常的。因为其一，表明我们对新鲜事物产生兴趣了；其二，我们有探索和追求的情绪了。这些都是好的现象，因为人都是在不断质疑、摸索和实践中成长的。

经过深入的练习和长时间不断地学习及思考，现阶段瑜伽能够帮助我我更好地去理解和关注自己，然后通过自我提升去缓解一些生活和工作中的压力，同时让我更积极迎接和面对人生中的各种挑战。

也因此我热爱上练习和分享瑜伽，因为我想把这些好处带给更多的人。瑜伽练习是不拘于形，体式的练习是基础与入门，但是深层次的是能提升我们的感官、心态和帮助升华我们的思想境界。长久以往，我们会生活的更轻松和快乐，思维格局也会更广阔。

至于大家时常会问到的一个问题是瑜伽究竟是什么，我想做一个非常简单的回答，瑜伽对于每一个人的概念都是非常不同的。

因为瑜伽对每个人对每个人来讲都是不同的人在自己练习有不同的目的和感触，所以瑜伽是什么怎么练习，这都是一个非常广泛的概念。假设我们今天五个人坐在一起讨论瑜伽，那么你会听到五种不同的对瑜伽的理解，这就是瑜伽的魅力。

所以，无论在哪里都可以一起瑜伽起来，一起Yoga！

谢谢阅读

Namaste

对于没有瑜伽基础的人来说，瑜伽馆当然是一个很好的选择，主要有以下几个优点。

1、有专业指导

练习瑜伽过程中，有不少高难度动作，特别是对于初学者来说，动作完成度，动作是否标准都很难判定，有时还会因为动作不当，使自己受伤。所以有专业的教练在旁指导，还是可以避免以上的问题。

2、设备全

在练习瑜伽时，有些动作是需要借助一些道具的，瑜伽馆设施相对齐全，可避免自行购买的麻烦。

3、学员间可相互共勉

不论什么锻炼，一个人是孤独的，坚持很难，但如果过程中有志同道合的人一起锻炼，相信枯燥的锻炼会有不一样的收获。碰到困难也可以相互讨论，吸取经验，共同进步。

当然如果你想锻炼的时间非常不固定，那只能在家练啦，建议这种情况下初学者还是选择一些简单的动作开始练习，刚开始动作强度要求不要太高，安全第一。随着练习次数的增加，完成度也会越来越完美。

另外如果你是一个瑜伽高手，那在家跟在瑜伽馆练习区别不大。

所以如何选择还是要结合自身情况，希望我的答案能帮助到你。