普通人如何提高收入

首先，任何人都可以成为行动上的巨人。

接下来阐述背后的原理。

独一无二的你

改变，向来是一个系统性的工程。

我们认为的某个坏毛病，背后往往有个完整的体系在运转支撑着。

你现在的样子，是为了生存和保护自己，而发展出来的特定的，专属你的样子。

穷苦人家出来的孩子为什么大多数是怯懦、一副怕人的模样？

因为在他的成长环境中，因为贫弱经历了太多被人鄙视，打击。怯懦、怕人，可以有效的避免受到伤害。这无关好坏，只是人类作为动物进化自动形成的一种生存策略。

经常接受打击，还不知道怯懦、害怕的动物，都已经在进化史上被淘汰了。

现在的你是你以前的认知体系里最好的样子。

那要如何加强自己的行动力呢？

群体效应

你的样子，就是你所属群体的样子。

在群体中，个人特点会模糊不清，倾向于集体习性。《乌合之众》

看动物世界，里面有角牛，猴子，狮子等群体性动物，如果某只动物被赶出集体，往往意味着他的死亡。

人类也是一样，从心里惧怕着被赶出集体，所以我们迫切希望和亲近的群体融为一体。

比如身边的人都在聊王者荣耀，为了让自己合群，自己也会忍不住的去聊。

我见过一个经理埋怨办公室的员工都在玩王者荣耀，为了和他们有共同话题，花钱找人代练上了王者段位。

之前我有一个很好的哥们，处了快10年。但是后来他慢慢的变了，满嘴的男盗女娼，我和他在一起久了，发现自己的思想也变的阴暗起来。实在改变不了他，后来下了决心把他删除了。

群体效应改变人的威力就是这么强大。

换个角度，如果身边的人都是积极向上的人，那么也会忍不住想和他们有共同话题，去提升自己的行动力。

想一想身边有哪些可以接触到积极向上、行动力强的人们。

多去和他们链接，多和他们接触，成为他们群体中的一员。

一个积极向上的环境，已经成功了一半。

自卑因素

身边遇到了好几个小伙伴，觉得自己不太好。别人怎么那么优秀？

所谓自卑，无非是拿自己和别人比。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

各有各的美，为什么要和别人比呢？

根本原因在于自己的圈子里，他人给予自身的肯定与爱太少了。

在贫瘠的土地上长不出鲜艳的花，还是需要找一个积极向上的环境。

优秀的人知道如何发掘别人的闪光点，而不是批评指责。

当圈子对了的时候，无论做什么，都会有人来发掘你的优秀。

当然，这一切的前提是，你也是一个乐于发掘别人闪光点的人。

如果你觉得自卑，那么需要多一些人来爱你，这些人需要你付出爱才能获得。

获得了爱之后，还要懂得从外部他人评价，转为自己的内在评价。

身体因素

很多人觉得自己身体健康，到医院检查却一身毛病。

跑步不能3公里，俯卧撑做不到10个。

人的耐力、意志力、行动力是靠激素水平来决定的，而激素水平又是靠运动刺激分泌的。

想要自己的表现更好，用运动来刺激分泌激素是一个绝妙的方案。

经过老鼠实验发现，强迫运动与不运动没有什么区别。

- 《运动改造大脑》

为了更好的效果，还是做自己喜欢的运动才最好。

让共同居住的老鼠跑步12天后，它们脑部神经发生的数量明显超过那些运动量相同但独自跑步的老鼠。实际上，独自跑步老鼠的细胞增生水平与共同居住但未锻炼的对照组一样低。

- 《运动改造大脑》

所以做自己喜欢的，社交型能和人互动的运动。比如和基友一起撸铁。

目标因素

目标是做什么事，目的是为了达到什么。

比如说目标是写好作文，目的是什么呢？

如果目的是为了当一个作家，那么就需要大量的阅读，大量的写作，长达数年的磨炼。

但如果目的只是为了在考试中考一个高分，那么背高分作文，背几个月就可以达到目的。

方法论

微习惯是世界上已知的最好的行动力方法论。

想学英语，每天只学一句。

想成为一个健身达人，每天只做一个俯卧撑。

微习惯为什么能够这么强大？

因为一个宏大的目标，让大脑会全神贯注的想着，要怎么完成。这个想法无时无刻都在消耗自己的精力、注意力和耐力。

比如站在路边台阶上正常人不会摔倒，但如果台阶下是万丈深渊，那么很多人会吓破胆，腿抖发软摔下去。

心理压力是一个非常消耗能量的因素。

其二，进入任何未知的领域，都是一个很难的事情。

每次只做一点点，感觉难就休息，明天再做。

看似进度很慢，其实大脑正在建立对它的认知。

芭芭拉奥克利的《学习之道》里，就提到了这种现象，一个难题，苦思冥想也解不出来。出去玩了一会，或者第二天再一看就会了。

学生时代相信大家都有过这种体会。

三是每天行动，会构建自我认知，塑造成为自己的习惯。

在查尔斯的《习惯的力量》里提到了人是习惯的产物。

坚持了每天学习一句英语，做一个俯卧撑，这个习惯延续下去会成为自我认知的一部分。用通俗的话来说，如果不做就会觉得很奇怪。

等能力提高之后，自然不会满足于一天只说一句英语，只做一个俯卧撑。

人都是喜欢挑战，喜欢游戏的。

只要这个游戏不要太难，让人望而生畏。

普通人如何提高行动力？

提升行动力的两大关键点，做到这两点，行动力提升立马看得见！

一、改变“不想”、“不愿”、“不合适”、“不能”的自动思维的束缚

很多人在面对一些事情时，还没有开始，首先想到的就是“做不到”、“不想做”、“不可能”的念头，这些负面的自动思维，直接就束缚了自己。

所以，要想提升行动力，首先要改善这些不良的自动思维，变成“我可以做到”、“一定有办法”。然后就是积极的行动，因为只有在行动中，才能找到答案。不管怎样，先动起来再说，自然而然就能找到答案。

我们想去改变自己的不正确的观念或者信念，绝对不是靠想就能达成的，只有行动，去做去尝试，才能验证，最终改善。

二、不要急于求成，从微小的改变开始，分解目标，一步一步脚踏实地行动

很多人大多数时候，一提行动和改变，就想着“一口吃成胖子”，当下立下一个大的目标，开始满腔热血的去做，两三天以后，发现目标还没有达成，士气慢慢减下来，最终不了了之。

要么不变，要么大变，是大部分人的思路，如果变化太慢就慢慢失去信心和动力，其实，我们说好事多磨，要学会有计划有方法的达成目标。

把大目标分解成一个个小目标，然后分步骤达成，这样每达成一个小目标，就会收获喜悦和成就感，推动去达成下一个目标，形成良性上升机制。

比如给自己立下一个早睡，不再熬夜的目标，来改善自己的晚睡习惯，总是想“从今天开始，我要早睡，十点半之前必须准备入睡”，但是等到家以后，这磨叽会儿，那耽误会儿，一看表，又要十一点了，这个目标一直没有实现。

其实可以先从改变自己小习惯做起，比如到家以后，不再看手机（因为刷手机就很消耗时间），先去洗脸，收拾卫生，以前洗漱时间就会拖到很晚，把睡前这些准备工作前置，改掉一个个小的拖延习惯，来推动早睡的目标达成。

提升行动力，先从改变思想和认知开始，再去从微小行动落实，循序渐进，自然水到渠成，一起加油吧！