高考冲刺

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一年一度的高考，又即将来临。如何在这没几天的倒计时关键时刻，把自己调整到最好最佳状态，做好最后冲刺呢？

一、保持自身良好心态，学会自己减压。

1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。

2.给自己一个动力。学会自我鼓励 每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了! 给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它 。觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

3.关键时刻自己减压很重要。当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。

对于高考冲刺 ，下面推荐两种帮助大家高考减压的小方法，不妨尝试一下。

1.领养一盆植物。 从你上高三或者现在开始，养一盆比较容易活的植物。因为易活，所以这样的植物代表着坚强、生命力顽强、充满希望。在紧张复习之余，花一点点时间照料一下它，它就会回报给你惊喜。高考冲刺即使你因为忙着复习很久没有去照料它，等你想起它来的时候，你可能会惊讶，虽然土壤已经干裂，但是它仍然无恙，只要稍加照顾，它就努力变得更茁壮。 在照顾植物的同时，你会感觉到放松，当植物给你惊喜时，你会收获希望。

2.学习做一道菜。 可以是你爱吃的，或者爸爸妈妈爱吃的。不一定非要独立完成，可以请爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆或者其他人帮忙。在学习做菜的过程中，你会对自己的成品满心期待，你也会信心满满。 做菜的过程，你会充满信心，也能体会到责任;做好的菜味道不管如何，它都是你的处女作，况且，你收获的不只是菜的味道，还有更深远、更值得回味的东西。 当然你也可以做一些其他的自己喜欢的事，来转移自己的注意力，做自己擅长的事情，来重塑自己的信心。

二、不要熬夜。

身体是革命的本钱。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习；有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。我认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。

因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

他老人家，在每年的高考前一两个月，让他的学生只做一件事：

把手中所有的试卷试题，全部抛弃，要求学生们从题海中脱离出来，手中只保留课本在手，并指导学生们从书本中，不断的划定个人的高考范围。

这个范围，人人各不同。

因为，每个人对课本掌握的程度，是不相同的。

他老人家同时，又是班主任，把此方法，以此类推，让学生们对所有学科，均遵照此方法，去复习。

高考前的一两个月，他让学生们，全身心的放松再放松，只“吃”课本，只“啃”课本。

在不断地以课本为核心划定范围的同时，每天都是不同的范围，每天都是有变化的。

这个变化，就是：范围，越来越小，课本，越来越“薄”。

他老人家，教课四十年，在课堂上，最擅长两件事：

1，把所有的知识点，编成故事，每一堂课，都是一堂生动的故事会；

2，教给学生们，如何把课本读“薄”。当把课本读到“无”的境界时，那么，你就一定会取得优异的成绩。

任何一门学科，无论怎么出题，无论怎么考试，万变不离其宗，都是从课本里延伸出来的一个又一个的精华点。

比照课本，自己给自己试着出题。

刚开始的时候，自己给自己出的高考题，会比较多，自己认定的考题，往往都是自己掌握不了的难点，才会把它划定到考题中去。

随着时间的不断推移，自己掌握课本上的知识点越来越熟练的时候，自己给自己再出题，也就越来越无题可出了，这个时候，自己面对任何考场，也就会胸有成竹了。

这就是高考前冲刺复习的秘诀。