eq管理，父母怎样帮助孩子管理情绪

您好，我是彭华勇，心理咨询师，专业从事青春期教育心理问题咨询解决，著有《越有效的教育越轻松》，欢迎关注我

孩子的情绪管理能力在未来人生当中是非常重要的一个能力。我们作为家长要明白，孩子产生情绪很正常，关键的是如何控制并处理情绪的能力是非常重要的。下面我们来说一说作为家长平时如何教会孩子情绪管理。

一 学会做一名耐心的倾听者

当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。这时候孩子才能够更愿意表达自己的想法和心里话。同时我们在倾听的时候。更多的要站在孩子的角度去分析问题，这样所产生的解决方案也是能够让孩子接受的，避免过激的情况发生。

二 帮助孩子建立正确的情绪表达方式

人是有思想的高级动物，任何人都会产生情绪。而孩子无论是生活阅历还是受教育程度相比成人都是较弱的。因此我们要教会孩子如何表达自己的情绪尤为重要。家长在发现孩子有情绪的时候，可以通过倾听之后帮助孩子去分析问题，然后为孩子提供一个良好的宣泄方式，比如说带孩子去户外做运动，大声的喊出来做游戏等等。通过这些方式让孩子将内心的情绪排解出去。

三 对孩子的情绪设定底线

我们在平时的相处过程中，由于孩子的判断能力并没有完全的养成。因此会提出一些不合理的要求。这个时候我们在与孩子沟通的口吻可以适当的严厉一些，设定底线，一定要让孩子明白这件事情是没有商量的余地的。然后家长去说明拒绝的原因，让孩子能够认识到自己的错误，逐渐养成对事物判断能力，避免类似的事情再次发生。还有一个需要各位家长注意的就是，孩子通常被家庭中某一个角色拒绝之后，会去寻找其他的角色，例如说爸爸，奶奶，爷爷的帮助，这个时候大人之间要达成一致的意见，避免孩子养成不好的习惯，让孩子明白原则就是原则，没有商量的余地。

四 教会孩子感受并化解自己的情绪

前面我们已经说过了教会孩子如何表达自己的情绪，那么在情绪发生并表达之后，我们要让孩子学会分析自己情绪产生的原因。然后通过适当的方法去转移自己的情绪。让孩子知道自己的情绪会对周围的人环境产生影响，通过教会孩子判断自己的情绪，感受自己的情绪，逐渐的去控制情绪，释放情绪，成为能够掌握自己情绪的主人。

我是彭华勇，心理咨询师，专业解决各类青春期教育心理问题，孩子厌学叛逆，不读书等教育心理问题，欢迎关注我，欢迎进入我的主页阅读更多教育文章。

原创不易，多多点赞，谢谢

感谢小秘书邀请，关于孩子EQ的培养，我给家长们讲过很多次课程，父母如何教孩子管好自己的情绪，这个事情呢，说教的效果不大，首先要看父母自己能不能管理好自己的情绪。

我曾经做过很多案例，孩子情绪控制不了，有时候乱发脾气甚至打人，父母带过来做咨询，对我说：耐着性子和孩子说没用，骂也没用，最后打也没用。我对孩子父母说，你看看，在这个事情上，孩子从你们身上学到了当自己有情绪的时候，生气的时候的处理方法：就是骂人和打人啊！孩子很多行为模式，都是在父母潜移默化中学习的，这样的学习，有时候不是家长说什么，而是家长是怎么做的，有些事情尽管家长不是与孩子的互动，孩子其实也都看着和听着呢！大家有没有这样的经验，有时候你们夫妻说话，孩子会说给其他人听，你都完全没想到他旁边听着呢。

另外我们家长也会得到这样的建议，就是孩子有情绪的时候，要温柔而坚定的控制。我想说的是这个从理论上没错，然而假如不了解和不明白孩子情绪的因，光去堵最后情绪出来的这个果，非但没有教会孩子如何管理情绪，反而让孩子压抑和屏蔽自己的情绪，这个最后都会出问题，有的会形成心理创伤。

所以呢，教会孩子管理好自己情绪的方法是，每当孩子有情绪的时候，不急于去问：你怎么了，发生什么事情了，有什么好哭的，或者为什么要发脾气。说实话人在情绪当中的时候，理智根本是不在的，这在成年人身上都如此，别说一个逻辑和表达能力都还没能健全的孩子了。因此，当孩子有情绪的时候，先处理情绪，再处理事情。处理情绪呢，就是先接受孩子目前的情绪状态，

不压抑，不否定。可以对孩子说：妈妈爸爸知道你很生气（或者难过），你可以哭一会，我们会陪着你。等孩子宣泄完后，才问你哭完了以后感觉好些了没呀？然后再问你刚才生气或者难过的事情是什么呢？然后多听少否定。等孩子完全述说完毕，冷静下来之后，可以和孩子讨论当自己有情绪的时候，除了哭，发脾气之外，还可以用述说的方式或者其他安全的方式来宣泄。当然，能这样冷静教给孩子情绪处理的家长，自己首先要学习调整好自己的情绪，也可以按刚刚教的方法先处理好自己的情绪，同样的是先处理情绪，再处理事情。

作者：一转之念专职心理咨询师、讲师曹蕾，所授课程有：《幸福密码解析》《生活与工作平衡》《婚姻关系和谐之道》《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》《做情绪的主人》等

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